ไอเดียอาหารว่างสายคลีน สำหรับคนรักสุขภาพ

ไอเดียอาหารว่างสายคลีน สำหรับคนรักสุขภาพ

แม้ไม่ใช่มื้อหลัก แต่อาหารว่างก็ส่งผลต่อร่างกายไม่แพ้กัน สำหรับใครที่กำลังควบคุมอาหารอยู่จึงต้องใส่ใจการเลือกอาหารว่างด้วย บางคนอาจเลือกตัดอาหารว่างทิ้งไปแล้วกินให้น้อยมื้อที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะเชื่อว่าทำเล่นนี้จะผอม ซึ่งนั่นเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้องเสียทีเดียว การกินน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดโยโย่ได้ และการเลือกกินอาหารว่างอย่างถูกต้องส่งผลดีต่อร่างกายมากกว่าการตัดทิ้งเยอะ บทความนี้เราจึงอยากมาแนะนำอาหารว่างสายคลีนจากร้าน “Chef Vyn” สำหรับคนรักสุขภาพ

1.เบเกอรี่ Trans Fat Free Bakery

กินขนมปังหรือเบเกอรี่เป็นอาหารว่าง ไม่ทำให้อ้วนเสมอไป เพราะสิ่งที่ทำให้คนเราอ้วนจริง ๆ คือ น้ำตาล ไขมันและแป้งในปริมาณมาก ซึ่งมีอยู่ในอาหารแทบทุกประเภท สำหรับสายหวานที่อดเบอเกอรี่มานานแนะนำให้หันมาทาน เบเกอรี่สายคลีนที่ทำมาจากไขมันดี ปราศจากไขมันทราส์ที่อาจก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา หรือเลือกทาน ขนมปัง Whole Grain ที่ลดแป้ง ลดน้ำตาล แต่ยังคงความอร่อยเหมือนเดิมดีกว่าอดจนตบะแตก เสียสุขภาพจิตเปล่า ๆ

ซึ่งหากใครที่อยากทานอาหารว่างแบบคลีน ๆ ทั้งกายและใจ ทางเราก็ขอแนะนำขนมปังเจ ยิ่งทานยิ่งได้บุญ มีให้เลือกหลากหลายไส้ไม่มีเบื่อ เช่น ไส้ผัก, ไส้เห็ด, ไส้บลูเบอรี่ เป็นต้น

2.ซุป

เบื่อต้องเคี้ยว ยิ่งเคี้ยวยิ่งหิว ยิ่งทรมานใช่หรือไม่ อย่ากังวลไป เพราะเรามีอาหารว่างสายคลีนสำหรับคนขี้เกียจเคี้ยว เบื่ออาหารแห้งหรืออยากทานของอุ่นๆอย่าง ซุป มาให้เลือกด้วย เมนูซุปแม้จะดูเป็นเมนูที่ไม่อิ่มเอาซะเลย แต่แท้จริงแล้วค่อนข้างอยู่ท้อง ทานง่าย เหมาะสำหรับช่วงเวลาเร่งรีบ ซึ่งก็มีให้เลือกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ซุปทรัฟเฟิล ซุปหอมมันจากวัตถุดิบชั้นดี, ซุปเห็ด 3 อย่าง สูตรจากภัตตาคารจีน, ซุปข้าวโพด หวานหอม มีประโยชน์เข้มข้น, ซุปแครอท มาพร้อมรสชาติเบา ๆ เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี, ซุปถั่วแดง โปรตีนสูงสำหรับธัญพืช Lover ต้องถูกใจ, ซุปฟักทอง เนื้อข้น มีความหวาน ทานง่าย เด็ก ๆ ก็ทานได้, ซุปงาดำ Best seller ของร้านอร่อยเหมือนอยู่เยาวราช

3. เครื่องดื่มรองท้อง

สำหรับสิ่งที่ขาดไปเสียไม่ได้ทุกมื้ออาหาร แม้แต่มื้ออาหารว่าง คือ เครื่องดื่ม ซึ่งใครก็คงรู้ว่า เครื่องดื่มที่เรียบง่าย ประหยัดและดีต่อร่างกายที่สุดนั้น คือน้ำเปล่า แต่หากคุณเบื่อก็สามารถเลือกนมหลากรสชาติที่มีพลังงานและแคลเซียมสูงได้เช่นกัน น้ำผลไม้หรือน้ำสมุนไพรเองก็น่าสนใจมิใช่น้อย แต่อย่าลืมกฎเหล็กที่ว่า น้ำตาลต้องน้อยเข้าไว้

เป็นอย่างไรกันบ้าง กับเมนูอาหารว่างสายคลีนดี ๆ ที่เรานำมาฝากกัน เห็นแบบนี้แล้วก็ไม่ต้องกังวลว่า แผนการควบคุมน้ำหนักของคุณจะต้องหยุดลงชะงักลง จากบรรดาของอร่อยมากมายที่เรานำมาล่อลวง เพราะอาหารว่างเหล่านี้ นอกจากจะดีต่อใจแล้ว ยังดีต่อสุขภาพมากอีกด้วย